шаблон учні Мастер-группа Юлии Орищенко

ТЕЛО

МИЛЛИОН

на

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

-10 кг за 60 дней без голода и кардио

Мастер-группа Юлии Орищенко

Даже если тебе 40 +

Даже если нет времени на готовку

Даже если не поддерживает семья

Даже если гормоны не в гармонии с телом

Даже если не любишь спорт

ПРОГРАММА КУРСА

Мышление стройной женщины. Как начать думать и действовать по-новому. Ментальные привычки уверенной и ресурсной женщины

МОДУЛЬ 1

ТЕМЫ: 4

Тема 1. Анализ мыслей и сценариев которые мешают худеть

Тема 2. Вводим базовые ритуалы и привычки для похудения

Тема 3. Анализ сигналов организма - учимся слышать и корректировать

Тема 4. Убираем страхи и запреты еды - похудение в удовольствие

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: ваши новые привычки запустили процесс жиросжигания , дали первые минус кг. Вы наконец поняли почему есть люди, которые не поправляются и как стать такой же

Еда, которая запустит похудение. Тарелка без весов и подсчетов каллорий. Даже если не умеешь готовить и нет желания

МОДУЛЬ 2

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Анализ состава правильной тарелки

Тема 2. Практика как рассчитать свой размер порции

Тема 3. Продукты и блюда которые не требуют длительной готовки

Тема 4. Стоп-продукты, которые мешают в снижении веса

Тема 5. Вода , расчет своей нормы и советы тем кто «не пьет»

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: вы уверенно составляете себе рацион — завтрак, обед, ужин — из доступных продуктов без сложных приготовлений

Рестарт метаболизма. Как начать худеть без голодовок и кардио, даже если вес стоял годами

МОДУЛЬ 3

ТЕМЫ: 4

Тема 1. Формируем метаболические привычки

Тема 2. Анализ инструментов, которые ускоряют обмен веществ

Тема 3. Продукты для нормального метаболизма

Тема 4. Отеки теперь под контролем и не побеспокоят нас

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: вы начали питаться гибко, перестали боятся еды и знаете как сохранять стройность без усилий

Секреты сытости. Что есть, чтобы не голодать и не срываться на сладкое, жирное и алкоголь

МОДУЛЬ 4

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Тарелка сытости - дополняем или изменяем по голоду

Тема 2. Что нужно есть, чтобы организм не требовал сахара

Тема 3. Фастфуд и конфеты под запретом? Или когда есть вкусняшки

Тема 4. Алкоголь не проблема! Правила безопасного праздника

Тема 5. Психология сытости и перееданий

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: четко различаете физиологический и эмоциональный голод, умеете вписывать «вкусняшки» и алкоголь в рацион по принципу 80/20

Жизнь без вздутия и запоров. Практика по восстановлению ЖКТ: вздутие, запоры, отрыжка, боли

МОДУЛЬ 5

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Восстанавливаем микробиом кишечника

Тема 2. Можно жить без БАДов, если кишечник работает как часы!

Тема 3. Продукты и еда для улучшения перистальтики «какай каждый день»

Тема 4. Все о ферментах, которые делают еду «легкой»

Тема 5. Не жир , а застой. Разгружаем кишечник и начинаем худеть

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: ушли вздутия и тяжесть после еды. Регулярный стул, нет чувства «живота шариком» Восстановился рост волос и очистилась кожа

Стабильный вес навсегда. Как не сойти с дистанции и сохранить темп при любом образе жизни

МОДУЛЬ 6

ТЕМЫ: 4

Тема 1. Срыв - не провал, а часть пути, учимся не паниковать

Тема 2. Возвращение в строй без вины, самокритики и ограничений

Тема 3. Формируем « базовый минимум» или план действий после срыва

Тема 4. Эмоции не равно еда: даем инструменты как не заедать радость и горе

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: Обрели уверенность, что всегда можно вернутся к своему ритму. Перестали боятся срывов и откатов - теперь есть знание как с ними справляться

Гармония гормонов. Как наши гормоны влияют на вес, без сложных терминов и анализов

МОДУЛЬ 7

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Гормоны сытости и голода. Лептин и грелин регулируют аппетит и вес

Тема 2. Инсулинорезистентность и сладкие качели

Тема 3. Щитовидка и вес. Гормоны щитовидной железы не мешают худеть

Тема 4. ПМС vs. самоконтроль, почему сложно контролировать аппетит

Тема 5. Гормональный баланс в тарелке, без БАДов, аптек и врачей

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: Перестали «грешить» и слышите гормональные сигналы. Ушел страх, что гормоны мешают худеть. Умеете управлять гормонами

Минус размер за 8 недель. Результаты, итоги, как закрепить и не сорваться

МОДУЛЬ 8

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Сравни себя с собой - без весов и сантиметров

Тема 2. Теперь вы умеете худеть - собираем «чемодан» новых привычек

Тема 3. Формула стабильного веса - корректировка питания под новые задачи

Тема 4. Расчет мини-дефицита под новые параметры тела, продолжаем худеть

Тема 5. Ты автор своего тела! Быть женщиной в новом теле

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: Уверенность в стабильном комфортном весе. Четкое понимание «я сделала это сама и знаю как повторить». Я хозяйка своего тела

Энергия без кофе. Как просыпаться бодрой, без сонливости после обеда. Работа с апатией и усталостью

МОДУЛЬ 9

ТЕМЫ: 4

Тема 1. Главный секрет бодрости - не купить ни за какие деньги

Тема 2. Усталость - это сигнал. Слышим и не глушим их кофе или конфетой

Тема 3. Энергия из холодильника. Выбираем еду, которая добавит вам «огня»

Тема 4. Вопросы женской апатии - когда ничего не хочется

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: Вы просыпаетесь без будильника, продуктивная и энергичная. Работа в радость и посиделки с друзьями в кайф. Теперь выходные - это не сонное царство а активный уикенд

Гибкое питание в реальной жизни без судочков. Как худеть, даже если не готовишь дома

МОДУЛЬ 10

ТЕМЫ: 4

Тема 1. Учимся составлять тарелку из ресторанной еды, доставки или кейтеринга

Тема 2. Варианты обедов «когда всю неделю занята» и нет времени на готовку

Тема 3. Отпуск, выходные на даче, гостиница All Inclusive - как не поправляться

Тема 4. Как готовить одинаковые блюда на всю семью, вкусно, быстро и просто

Тема 5. Празники и праздничные застолья - теперь без нервов и отеков

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: вы умеете составлять себе правильную тарелку в любой ситуации , даже в кафе при заправке. После застолий и отпуска не нужно начинать все заново. Отеки не беспокоят

Борьба с РПП. Самоконтроль и компульсивное переедание. Работа с психологом. Как остановить срыв, научиться слышать тело.

МОДУЛЬ 11

ТЕМЫ: 6

Тема 1. РПП : слабоволие или болезнь? Где заканчивается обычный голод

Тема 2. Классификация РПП и как проявляется у женщин 30+

Тема 3. РПП заболевание или слабоволие. Разбираемся с симптомами

Тема 4. Компульсивные переедания - как отличить и что с этим делать

Тема 5. Срывы - не слабость, а сигнал. Личная стратегия

Тема 6. Практики которые возвращают контакт с голодом и насыщением

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: уверенность, что я могу остановится и я знаю, как с этим быть. Еда перестает диктовать настроение.

Стратегия "Тело на Миллион" навсегда. Кайфовать от нового образа жизни и получать "дивиденды"

МОДУЛЬ 12

ТЕМЫ: 5

Тема 1. Люблю себя в своем новом теле - стиль, платья, купальники

Тема 2. Женщина-магнит. Как тело влияет на отношения

Тема 3. Открываем путь к новой активности - танцы, спортзал, свобода выбора

Тема 4. Сильная самооценка = новый этап в жизни. Бизнес работа,перспективы

Тема 5. Вы - пример. Вы - вдохновение. Женщина, которой хочется быть

БРОНИРУЮ МЕСТО

Результат: ушла привычка прятаться и появилась легкость и вкус к жизни. Позволять себе больше - в работе, в общении, в одежде.

Закрытый час с куратором - нутрициологом

Период прохождения — от 6 до 12 недель

Групповая поддержка от куратора 24/7

Мастермайнд от Юлии Орищенко: «Как перезапустить свой метаболизм»

Гайд по БАДам без анализов — безопасная рабочая схема

Список must-have продуктов — что всегда должно быть под рукой

Топ-10 блюд из доставки еда в отпуске, командировке, или если лень готовить

Еженедельные сессии «Вопрос-Ответ» с нутрициологом — 6–12 встреч

Мини-гайд «Первые шаги без сахара» — как выйти из сахарной зависимости

Правила перекуса — готовые примеры для тех, кто питается на ходу

Гайд по анализам — показатели, референсы, объяснения

Что конкретно вы получите

Персональные Zoom-разборы с Юлией — до 6 встреч для быстрого результата

Индивидуальная видео-консультация с экспертом на выбор: диетолог / психолог / эндокринолог

Авторская книга «Тело на миллион» от Юлии Орищенко

Список правильных продуктов для похода в магазин
Список БАДов, которые можно принимать без врача и анализов
Гайд по избавлению от сахарной зависимости
Список перекусов для стройности
Анализы: чек-лист и референсные значения
Книга с методикой Юлии Орищенко (85 страниц)

Только для тех, кто хочет жить в гармонии со своим телом

Готовые шаблоны, которые вы получите:

ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ В МАСТЕР-ГРУППЕ

STANDART

новая я с Куратором

PREMIUM

рестарт организма
с Куратором

VIP-группа

результат
с Юлией Орищенко

Блок 1. Мышление стройной женщины. Как начать думать и действовать по-новому. Ментальные привычки уверенной и ресурсной женщины
Блок 2. Еда, которая запустит похудение. Тарелка без весов и подсчетов каллорий. Даже если не умеешь готовить и нет желания
Блок 3. Рестарт метаболизма. Как начать худеть без голодовок и кардио, даже если вес стоял годами
Блок 4. Секреты сытости. Что есть, чтобы не голодать и не срываться на сладкое, жирное и алкоголь
Блок 5. Жизнь без вздутия и запоров. Практика по восстановлению ЖКТ: вздутие, запоры, отрыжка, боли
Блок 6. Стабильный вес навсегда . Как не сойти с дистанции и сохранить темп при любом образе жизни
Блок 7. Гармония гормонов. Как наши гормоны влияют на вес, без сложных терминов и анализов
Блок 8. Минус размер за 8 недель.
Результаты, итоги, как закрепить и не сорваться.
Блок 9. Энергия без кофе. Как просыпаться бодрой, без сонливости после обеда. Работа с апатией и усталостью
Блок 10. Гибкое питание в реальной жизни без судочков. Как худеть, даже если не готовишь дома
~~Блок 11.~~ Борьба с РХП. Самоконтроль и компульсивное переедание. Работа с психологом. Как остановить срыв, научиться слышать тело.
~~Блок 12.~~ ~~Стратегия "Тело на Миллион" навсегда. Кайфовать от нового образа жизни и получать "дивиденды"~~

Блок 1. Мышление стройной женщины. Как начать думать и действовать по-новому. Ментальные привычки уверенной и ресурсной женщины
Блок 2. Еда, которая запустит похудение. Тарелка без весов и подсчетов каллорий. Даже если не умеешь готовить и нет желания
Блок 3. Рестарт метаболизма. Как начать худеть без голодовок и кардио, даже если вес стоял годами
Блок 4. Секреты сытости. Что есть, чтобы не голодать и не срываться на сладкое, жирное и алкоголь
Блок 5. Жизнь без вздутия и запоров. Практика по восстановлению ЖКТ: вздутие, запоры, отрыжка, боли
Блок 6. Стабильный вес навсегда . Как не сойти с дистанции и сохранить темп при любом образе жизни
Блок 7. Гармония гормонов. Как наши гормоны влияют на вес, без сложных терминов и анализов
Блок 8. Минус размер за 8 недель.
Результаты, итоги, как закрепить и не сорваться.
Блок 9. Энергия без кофе. Как просыпаться бодрой, без сонливости после обеда. Работа с апатией и усталостью
Блок 10. Гибкое питание в реальной жизни без судочков. Как худеть, даже если не готовишь дома
Блок 11. Борьба с РХП. Самоконтроль и компульсивное переедание. Работа с психологом. Как остановить срыв, научиться слышать тело.
Блок 12. Стратегия "Тело на Миллион" навсегда. Кайфовать от нового образа жизни и получать "дивиденды"

Блок 1. Мышление стройной женщины. Как начать думать и действовать по-новому. Ментальные привычки уверенной и ресурсной женщины
Блок 2. Еда, которая запустит похудение. Тарелка без весов и подсчетов каллорий. Даже если не умеешь готовить и нет желания
Блок 3. Рестарт метаболизма. Как начать худеть без голодовок и кардио, даже если вес стоял годами
Блок 4. Секреты сытости. Что есть, чтобы не голодать и не срываться на сладкое, жирное и алкоголь
Блок 5. Жизнь без вздутия и запоров. Практика по восстановлению ЖКТ: вздутие, запоры, отрыжка, боли
Блок 6. Стабильный вес навсегда . Как не сойти с дистанции и сохранить темп при любом образе жизни
Блок 7. Гармония гормонов. Как наши гормоны влияют на вес, без сложных терминов и анализов
~~Блок 8.~~ ~~Минус размер за 8 недель.~~
~~Результаты, итоги, как закрепить и не сорваться.~~
~~Блок 9.~~ ~~Энергия без кофе. Как просыпаться бодрой, без сонливости после обеда. Работа с апатией и усталостью~~
~~Блок 10.~~ ~~Гибкое питание в реальной жизни без судочков. Как худеть, даже если не готовишь дома~~
~~Блок 11.~~ Борьба с РХП. Самоконтроль и компульсивное переедание. Работа с психологом. Как остановить срыв, научиться слышать тело.
~~Блок 12.~~ ~~Стратегия "Тело на Миллион" навсегда. Кайфовать от нового образа жизни и получать "дивиденды"~~

Период работы — 12 недель
Закрытый чат поддержки с експертом
Групповая поддержка 24/7
Мастермайнд от эксперта: Как перезапустить метаболизм и начать худеть
Гайд по БАДам без анализов — рабочая безопасная схема
Список must-have продуктов — продукты, которые всегда должны быть под рукой
ТОП-10 блюд из доставки — еда в отпуске, командировке, если лень готовить
Еженедельные сессии «Вопрос-Ответ» от нутрициолога — 10 шт.
Первые шаги без сахара — мини-гайд по выходу из сахарной зависимости
Правила перекуса — готовые примеры для тех, кто вынужден питаться на ходу, но хочет поддерживать стройность
Персональные Zoom-разборы с Юлей для быстрого результата в здоровье и похудении — 6 шт.
Гайд по анализам — показатели, референсы, объяснения для самоконтроля
Авторская книга «Тело на миллион» — авторская книга Юлии Орищенко
Индивидуальная консультация с экспертом — видео-консультация на выбор: диетолог, психолог, эндокринолог

Период работы — 10 недель
Закрытый чат поддержки с куратором
Групповая поддержка 24/7
Мастермайнд от эксперта: Как перезапустить метаболизм и начать худеть
Гайд по БАДам без анализов — рабочая безопасная схема
Список must-have продуктов — продукты, которые всегда должны быть под рукой
ТОП-10 блюд из доставки — еда в отпуске, командировке, если лень готовить
Еженедельные сессии «Вопрос-Ответ» от нутрициолога — 10 шт.
Первые шаги без сахара — мини-гайд по выходу из сахарной зависимости
Правила перекуса — готовые примеры для тех, кто вынужден питаться на ходу, но хочет поддерживать стройность
Персональные Zoom-разборы с Юлей для быстрого результата в здоровье и похудении — 6 шт.
Гайд по анализам — показатели, референсы, объяснения для самоконтроля
Авторская книга «Тело на миллион» — авторская книга Юлии Орищенко
Индивидуальная консультация с экспертом — видео-консультация на выбор: диетолог, психолог, эндокринолог

Период работы — 8 недель
Закрытый чат поддержки с куратором
Групповая поддержка 24/7
Мастермайнд от эксперта: Как перезапустить метаболизм и начать худеть
Гайд по БАДам без анализов — рабочая безопасная схема
Список must-have продуктов — продукты, которые всегда должны быть под рукой
ТОП-10 блюд из доставки — еда в отпуске, командировке, если лень готовить
Еженедельные сессии «Вопрос-Ответ» от нутрициолога — 10 шт.
Первые шаги без сахара — мини-гайд по выходу из сахарной зависимости
Правила перекуса — готовые примеры для тех, кто вынужден питаться на ходу, но хочет поддерживать стройность
Персональные Zoom-разборы с Юлей для быстрого результата в здоровье и похудении — 6 шт.
Гайд по анализам — показатели, референсы, объяснения для самоконтроля
Авторская книга «Тело на миллион» — авторская книга Юлии Орищенко
Индивидуальная консультация с экспертом — видео-консультация на выбор: диетолог, психолог, эндокринолог